トレーニングマシンの紹介 バンコクでフィットネス・トレーニング

カリフォルニアWOWが消えてしまったので、他のジムや公共施設などでのトレーニング、施設やマシンの紹介など


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時間制限のある公共ジムのトレッドミル


☆--柔軟性とダイエット効果のあるランニング--☆

ランニング用トレッドミル

商業目的でない公共のジムはマシンの数や種類が少ないことも。
基本的なマシンなどがあれば問題ないと思うのですが、
トレッドミルに時間制限があったりします。

ルンピニ公園のトレッドミルは20分で終るようになってます。
鉄道公園のトレッドミルは20分までと表示されてます。

トレッドミルはエアロバイク、クロストレーナーなどと同じく
有酸素運動用のマシンです。

その目的の一つに脂肪燃焼があります。
運動開始から20分くらいは糖質がエネルギー源となりますが、
20分を過ぎると、脂肪がエネルギー源として使われます。

20分で止まってしまうと、ダイエット効果がないとも言えます。
20分経ったらすぐにエアロバイクかクロストレーナーに移らないと
脂肪が燃焼されなさそうです。

先日、ルンピニ公園のジムでトレッドミルで走っていて、
20分経過し、クールダウンになり、歩いていると、
後ろに待ちの人がいました。
連続で使うことも難しい…。

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[ 2014/07/05 10:50 ] トレーニングマシンの紹介 | トラックバック(-) | コメント(-)

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