トレーニングバイクのモニター バンコクでフィットネス・トレーニング

カリフォルニアWOWが消えてしまったので、他のジムや公共施設などでのトレーニング、施設やマシンの紹介など


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トレーニングバイクのモニター


フィットネスジムにあるバイク(自転車)トレーニングマシン

モニターには色々と表示されています。

・経過時間
・Rpm(1分間の回転数)
・脈拍数
・消費カロリー
・換算走行距離
・グラフ
・400m(1マイル)のトラック周回点滅
・ペダルへの負荷数値

お好みで表示を切り替えたりすることも可能です。
走行距離は大抵マイル(1マイル=1.6km)です。

負荷を下げることによって1時間で50kmくらい走ったりすることも可能です。

目的のトレーニングによって、ランダムやマニュアルなど
色々選ぶことができます。

ゆっくり長く、または、スピードトレーニング、心拍数で調整するなど
自分で組み立てることもできます。

ランニングなどと比べ、膝や足首などへの負担が少なく、
色んな方におススメです。

どんなトレーニングでもそうですが、前後のストレッチは
しっかりと行いましょう。



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[ 2015/04/10 20:03 ] トレーニングマシンの紹介 | トラックバック(-) | コメント(-)

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