背筋トレーニングマシン2 バンコクでフィットネス・トレーニング

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背筋トレーニングマシン2


背筋トレーニングマシン2

下の赤いマットにお尻をおき、
足は黒いステップに置きます。
両手は黒いグリップをつかみます。

上の丸い赤いマットを背中で後ろに押します。

背筋とお尻付近を鍛えます。

ゆっくりした動作で行うのと、
足の膝は常に軽く曲がっているようにしましょう。

腹筋のトレーニングマシンは数多くありますが、
何故か背筋用のマシンが少ないです。

背筋が6パックになることもないですし…。


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[ 2011/02/15 05:39 ] トレーニングマシンの紹介 | トラックバック(-) | コメント(-)

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