足を持ちあげて腹筋をトレーニング バンコクでフィットネス・トレーニング

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足を持ちあげて腹筋をトレーニング


足を持ちあげて腹筋トレーニング

両サイドの黒いバーをつかみ、肘をマットの上に置き、
腰辺りを赤いマットにあてた状態で、足を持ちあげます。

足を伸ばした状態で、足が地面と水平になるまで持ちあげると
かなり疲れます。

膝を曲げて上に持ち上げると比較的楽ちん。

交互にやっても良いかもしれません。


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[ 2011/01/24 05:18 ] トレーニングマシンの紹介 | トラックバック(-) | コメント(-)

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