バンコクでフィットネス・トレーニング

カリフォルニアWOWが消えてしまったので、他のジムや公共施設などでのトレーニング、施設やマシンの紹介など


ホーム > アーカイブ - 2014年01月

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可動域を広げる股割りに挑戦




ストレッチの延長で何となく、股割りっぽいこともします。
色々調べてみると、やり方を間違えると、どうもよろしくないようです。

腰を立たせた状態でないとならないらしい。
座って足を開いて上体を倒すとき、アゴを前に付きだすイメージ。

立って足を開き、相撲取りのしこをとるときのようなポーズで
ストレッチをしてみると、左右で何か変…。

直立状態から上半身を下にさげていったときに
鏡でみると背骨の高さが左右で違う…。

股割りは早い人で3カ月かかるとのこと。
しかも毎日やらないといけない。

足を左右に開くよりも前後に開く方が簡単らしい。
どっちもどっちという気もするのですが。

1日も早く股割ができますように!



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[ 2014/01/18 00:14 ] その他 | トラックバック(-) | コメント(-)

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