バンコクでフィットネス・トレーニング

カリフォルニアWOWが消えてしまったので、他のジムや公共施設などでのトレーニング、施設やマシンの紹介など


ホーム > アーカイブ - 2011年01月

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肩、背中を鍛えるトレーニングマシン


肩周辺トレーニングマシン4

上にぶら下がっているバーを両手で下げる運動です。

赤いマットの上に座り、赤い丸いバーの下に太腿がきます。

両手の感覚を変えたり、バーを下ろす位置を顔の前や
頭の後ろにするなどすると鍛えられる筋肉に変化が出ます。

初めは軽めのウェイトでとにかくゆっくりとやりましょう。


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[ 2011/01/30 05:10 ] トレーニングマシンの紹介 | トラックバック(-) | コメント(-)

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